Fiche de la formation

Comprendre, prévenir et gérer le stress

pictogramme Bruxelles Formation Entreprise

Communication

Riche en auto-diagnostics, en exercices et en pistes de solutions, cette formation repose avant tout sur une démarche personnalisée. Car le meilleur outil, qui nous permettra un nouvel équilibre de vie, est celui que nous décidons d'adopter,





Fiche formation

Objectif :

Comprendre les mécanismes du stress Etablir son bilan personnel (facteurs objectifs, niveau de stress subjectif, capacité à gérer) Expérimenter diverses pistes de solutions pour alléger son stress et mieux le gérer Ancrer sa motivation à changer par un plan d'action individuel

Public cible :

Tout public

Prérequis

Aucun

Programme :

  • Qu’est-ce que le stress ? Bon et mauvais stress. Eclairages théoriques pertinents.
  • Où en êtes-vous à l’égard du stress ? Votre comportement vous protège-t-il?  Comment vous mettez-vous la pression sans vous en rendre compte? (tests divers)
  • Identifiez vos facteurs de stress, vos signaux et les conséquences du stress pour vous
  • Identifiez vos ressources et points d’appui
  • L'importance du facteur "prise - pas prise" et du "lâcher-prise"
  • Gérez votre stress sur 3 plans :
      • somatique (mouvements, détente)
      • cognitif (travail sur les pensées)
      • comportemental (communication adéquate)
  • Stress et communication : communication efficace et assertivité  au secours des « stressés »
  • L’importance des besoins et des émotions
  • Recherchez des solutions positives et réalistes
  • Préparez votre programme personnel de gestion du stress
  • Interruptions Volontaires de Stress (exercices de détente brefs et variés, quelques gestes anti-stress) et moments d’introspection
Important : notre atelier pratique de gestion du stress, complémentaire et néanmoins distinct de cette formation, vous propose une large panoplie de techniques et outils pratiques en trois demi-journées.

Méthodologie :

La formation est basée sur des tests d'auto-diagnostic, des exercices individuels et en groupes, des jeux de rôle pour tester les suggestions en communication, l’analyse de stuations vécues, une suggestion d’exercices de relaxation.
Chaque point abordé est vu en fonction de la réalité des participants.
Entre les séances de formation, les participants sont invités à établir un plan d’action.



Modalités pratiques de nos sessions interentreprises


Durée :

2 jour(s)

Prochaines sessions :

Aucune session n'est planifiée pour l'instant.

Coût de la session par personne:

270 euros

Localisation :

Situés à Uccle, dans un écrin de verdure, nos locaux vous proposent 6 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR logo personne à mobilité réduite.

bf.entreprises
Rue de Stalle 67 (1er étage)
1180 Uccle
entreprises@bruxellesformation.be
Tél: 02/371.73.50
Fax: 02/371.73.60

localisation Bruxelles Formation Entreprise
Tram
  • 4

  • 97

Bus
  • 98

Trains
  • Gare d’Uccle–Stalle
  • Gare d’Uccle–Calevoet

Je veux du sur-mesure !

Plus de 4 collaborateurs ?
Les dates ne vous conviennent pas ?
Pas de session programmée prochainement ?

Pensez à nos formules intra-entreprises !

Toutes nos formations sont personnalisables pour votre société : contenu et durée sont adaptés à vos besoins, au plus près de votre réalité !
Nous étudions ensemble votre projet et nous vous proposons des solutions sur mesure, chez vous ou chez nous.


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